Vitaminen & Mineralen

Nodig voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Verhoogd tekort verhoogt homocysteïne; essentieel bij zwangerschapswens.

Helpt energie halen uit koolhydraten. Tekort leidt tot vermoeidheid en neurologische klachten.

Energiestofwisseling en bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Stofwisseling van aminozuren en aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine.

Nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en zenuwcellen. Tekort veelvoorkomend bij veganisten en metformine-gebruik.

Ondersteunt de opname van calcium en fosfor en speelt een rol in immuunfunctie en botgezondheid. Meer dan 70% van de Nederlanders heeft onvoldoende vitamine D.

Regelt de vochtbalans, bloeddruk en de werking van spier- en zenuwcellen. Afwijkingen zijn vaak een signaal van nier- of hormoonproblematiek.

Draagt bij aan een stabiele bloeddruk en normale hartfunctie. Lage waarden veroorzaken spierkrampen en hartritmestoornissen.

Belangrijk voor sterke botten en tanden, spierfunctie en zenuwgeleiding. Afwijkingen kunnen duiden op schildklier- of bijschildklierproblemen.

Eiwit in het bloed dat helpt bij het handhaven van de vochtbalans en het transport van stoffen. Lage waarden wijzen op lever-, nier- of voedingsproblematiek.

Betrokken bij bloeddrukregulatie en slaapkwaliteit. Tekort is veelvoorkomend en onderschat — ook bij mensen zonder klachten.

Meet de ijzervoorraad in het lichaam. Laag ferritine veroorzaakt vermoeidheid; hoge waarden kunnen duiden op ontsteking of ijzerstapeling.

Speelt een rol in wondgenezing, immuunsysteem en celdeling. Tekort ondermijnt de afweer en vertraagt herstel.